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Perca peso para sempre enquanto come o que você ama com este teste gratuito de 14 dias

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É intimidante começar um perda de peso jornada, especialmente quando você já tentou e falhou ou fez dieta ioiô por anos. É claro que existe um componente físico na perda de peso, mas também existem componentes sociais e emocionais – negligenciar estes últimos componentes é provavelmente a razão pela qual suas dietas falharam no passado.

Encontrar um programa para seguir é um ótimo lugar para começar, mas se você já digitou “programa de perda de peso” na barra de pesquisa do Google, você sabe muito bem – é um labirinto. Existem inúmeros programas de perda de peso por aí, muitos deles alegando ajudá-lo a perder peso rapidamente. Mas como você evita isso?

Ao contrário de outros programas, o Noom não é apenas um programa de perda de peso; ele usa nutrição, psicologia e métodos comportamentais baseados em evidências para ajudá-lo a perder peso extra, desenvolver hábitos saudáveis e mantenha-o desligado. Cada programa é personalizado para apoiar seus objetivos, usando técnicas como terapia cognitivo-comportamental e coaching humano, juntamente com ferramentas de rastreamento, registro e planejamento.

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Bom dia

Ao completar um primeiro Teste de 15 minutos, você obterá um plano personalizado com base em sua meta de peso, apresentando todos os detalhes para chegar lá. De acordo com Noom, perder de um a um quilo por semana é o ritmo mais sustentável, então você provavelmente obterá um programa usando esse período. Os planos típicos duram cerca de 16 semanas, mas podem variar dependendo de quanto peso você deseja perder.

A avaliação gratuita permite que você use quase todos os recursos que os assinantes pagos obtêm, incluindo aulas diárias, desafios, questionários, sistemas de registro de alimentação e exercícios, guias, treinamento e muito mais. A responsabilização é um problema ao tentar perder peso, então os treinadores e a comunidade Noom serão a chave para o seu sucesso! Você também terá acesso a um banco de dados de mais de 1.000 receitas – a maioria dentro de sua faixa de calorias desejada – que podem ser adicionadas às suas rotações de refeições.

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Como você deve ter adivinhado, as lições diárias não apenas foco na comida – a abordagem holística do Noom reconhece as influências de coisas como estresse, ansiedade, sono e padrões de pensamento na perda de peso, fornecendo apoiado pela ciência insights e dicas para ajudá-lo a lidar com a situação. Você não apenas perderá quilos, mas também aprenderá bastante!

A natureza abrangente do programa faz com que manter o peso fora do seu estilo de vida. Assim como a assinatura de uma academia, o Noom é um investimento em você mesmo – e você vale a pena! Então, se você está pronto para dar o salto, escolha entre um plano de assinatura mensal ou anual e fique animado – seu corpo e sua mente estão prestes a mudar para sempre!

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